• 13.12.2021
          • Oddýchnutou mysľou a regenerovaným telom k radostnej duši

            Oddýchnutou mysľou a regenerovaným telom k radostnej duši

            Téma projektu
            Prevencia syndrómu vyhorenia, akútneho stresu, úzkosti, iných psychických diskomfortov, zvládanie náročných krízových situácií.
            Ciele projektu
            Cieľom je - osobnostný rast učiteľa - zlepšenie psychickej odolnosti voči stresu - zlepšenie celkovej komunikácie medzi pracovníkmi Cvičením jógy sa odbúrava stres a vytvárajú sa predispozície pre prijímanie nových informácií. Lezením sa prekonáva strach a zvyšuje koncentrácia pozornosti na konkrétny postup. Muzikoterapia pomáha uvedomiť si svoje miesto v kolektíve a podľa toho aktuálne meniť požiadavky na prácu a výkon. Následná supervízia umožní pozrieť sa na problémy z iného uhla pohľadu, navedie na možnosti nových spôsobov spracovávania stresu, problémov a uvedomiť si posun v celkovom osobnostnom raste.

            Kvalitatívne výstupy projektu 

            Členovia tímu získajú: 
            1. teoretické i praktické poznatky o dodržiavaní zdravých návykov, správnej životospráve, o zdravom životnom štýle, 
            2. prevenciu správneho dýchania a využívanie dychových cvičení v záťažových situáciách, 
            3. uvedomenie si svojho miesta v tíme a jeho prijatie, 
            4. posilnenie koncentrácie na výkon určitej činnosti. 

            Prínos a dopad projektu 

            Celkovým prínosom získaných zručností a vedomostí bude rozvoj osobnosti učiteľa. Posilní sa jeho sebavedomie a erudovanosť v práci a nadobudne opätovne silu na zvládanie náročných situácií, zlepší sa komunikácia medzi pedagógmi. Kreativita umožní iný pohľad na dianie v triede, riešenie osobných problémov žiakov v triede a tým sa zlepší klíma celej školy. 

             

             

          • Pracovné stretnutie účastníkov projektu I. 

            Stretnutie prebiehalo podľa programu. Kolektív bol rozdelený do dvoch skupín, na I. a II. stupeň.   V  jednej skupine  sa začalo inštruktážou lezenia a v druhej skupine supervíziou.  Potom sa skupiny  navzájom vymenili.  Ukončilo ho spoločné cvičenie jogy. 

            Pri  inštruktáži lezenia sme sa dozvedeli  informácie z histórie lezenia, oboznámili sme sa s lezeckými technikami a výstrojom. Všetci sme si za pomoci inštruktora mohli vyskúšať aj samotné lezenie. 

            Supervízia prebehla v skupinách.  Každá skupina mala zvolenú tému, ktorá bola vodiacou témou stretnutia.  Supervízorka nám pomohla túto tému rozviesť a pozrieť sa na niektoré jej aspekty z inej strany, nezávislým pohľadom. Pri supervízii sme sa cítili pohodlne aj vďaka tuli vakom, ktoré boli zakúpené z rozpočtu našej školy.  

            Na záver stretnutia sme spoločne zrelaxovali pomocou cvičenia jogy, inštruktorka nás naučila ako správne dýchať, koncentrovať sa, uvoľniť po náročnom dni.  Pri cvičení jogy sme využili podložky na cvičenie, ktoré boli zakúpené na tento účel z grantu Nadácie Orange. 

            V priebehu nasledovných týždňov prebehli individuálne supervízie s pedagogickými zamestnancami. 

        • 19.04. 2022

          • Pracovné stretnutie účastníkov projektu II.

            Druhé spoločné stretnutie sa konalo 19.4.2022. Začalo sa jogou, ktorú precvičovala inštruktorka Ľudka. Zopakovali sme si a naučili sa nové techniky dýchania a uvoľnenia stresu.

            Po cvičení jogy prišla na rad spoločná supervízia. Tvorili sme jednu skupinu, v ktorej sme predniesli spoločnú tému a na tú sme spolu so supervízorkou pani Izraelovou hľadali odpovede. Supervízia nám ponúkla nový pohľad na naše otázky a problémy.

            Po obednej prestávke sa na rad dostalo lezenie s inštruktorom. Zužitkovali sme poznatky z predchádzajúceho stretnutia a precvičili si svoje telo , ale aj myseľ, koordináciu,  sústredenie a psychicky sme si oddýchli.